Νέες συνταγές

Pesque de Quinua

Pesque de Quinua

Είχα ακούσει πολύ για αυτό το πιάτο, αλλά δεν το δοκίμασα μέχρι που επισκέφτηκα το υπέροχο εστιατόριο Huancahuasi στο Huancayo πρόσφατα. - Μάρτιν Μοράλες, συγγραφέας του Andina

Συστατικά

  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 4 σκελίδες σκόρδο, θρυμματισμένες
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • 1/2 φλιτζάνι λευκή κινόα, μαγειρεμένη
  • 3/4 φλιτζάνια απλή κρέμα ή γάλα εβαπορέ
  • 7 Ουγγιές queso νωπογραφία ή φέτα, σε κύβους
  • 3 1/2 ουγκιές τυρί Cheddar, τριμμένο
  • Μια χούφτα φύλλα μέντας, ψιλοκομμένα
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Μερίδες 4

467 θερμίδες ανά μερίδα

Ισοδύναμο φολικού (συνολικό) 27μg7%

Ριβοφλαβίνη (Β2) 0,4 mg 22,3%


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το φάτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό θέτει το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε υγιεινή διατροφή στο μυαλό, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές απώλειας βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το τρώτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό γεννά το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε υγιεινή διατροφή στο μυαλό, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές απώλειας βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το τρώτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό γεννά το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε στο μυαλό σας υγιεινή διατροφή, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές για απώλεια βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το τρώτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό γεννά το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε στο μυαλό σας υγιεινή διατροφή, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές για απώλεια βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το φάτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό θέτει το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε υγιεινή διατροφή στο μυαλό, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές απώλειας βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το τρώτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό γεννά το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε υγιεινή διατροφή στο μυαλό, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές απώλειας βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το τρώτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό γεννά το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε στο μυαλό σας υγιεινή διατροφή, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές για απώλεια βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το τρώτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό γεννά το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε στο μυαλό σας υγιεινή διατροφή, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές για απώλεια βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το φάτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό θέτει το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε υγιεινή διατροφή στο μυαλό, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές απώλειας βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


15 νόστιμες ιδέες για την υπόλοιπη κινόα

Όταν φτιάχνετε μια κατσαρόλα με κινόα, είναι πρακτικά δεδομένο ότι θα το τρώτε για αρκετές μέρες ακόμη. Και αυτό γιατί μόνο δύο φλιτζάνια ξηρού κόκκου αποδίδουν έξι φλιτζάνια από ένα αφράτο τελικό προϊόν. Αυτό γεννά το ερώτημα: Τι στο καλό πρέπει να κάνετε με όλα αυτά; Γιατί ας το παραδεχτούμε: Μετά από δύο ή τρεις ημέρες που το τρώτε ως συνοδευτικό, γίνεται μια βαρετή κατάσταση για τους γευστικούς σας κάλυκες.

Για να απελευθερώσετε τον ουρανίσκο σας και να διασφαλίσετε ότι τίποτα από τα υπερ -σιτάρια στο ψυγείο σας δεν θα πάει χαμένο, έχουμε εντοπίσει μερικές από τις πιο δημιουργικές χρήσεις για την κινόα που σας περίσσεψε - και υπάρχουν τόνοι δημιουργικών χρήσεων για τα πράγματα! Και ενώ έχετε υγιεινή διατροφή στο μυαλό, φροντίστε να μάθετε τις 20 υπερτροφές απώλειας βάρους που δεν τρώτε, ώστε να είστε προετοιμασμένοι με κάτι υγιεινό ανά πάσα στιγμή!


Δες το βίντεο: PESQUE DE QUÍNUA - Cocinero Alexander Ayala (Ιανουάριος 2022).