Νέες συνταγές

Πώς να συνεχίσετε αν δεν είστε διάσημοι

Πώς να συνεχίσετε αν δεν είστε διάσημοι

Γίνετε διαγωνιζόμενοι στο Food Network’s Chopped

Νομίζετε ότι έχετε ό, τι χρειάζεται; Εγγραφείτε για να είστε διαγωνιζόμενοι στην ανταγωνιστική εκπομπή μαγειρικής του Food Network, Chopped.

ΕγγραφείτεΕ Δεν μπορείτε να πάτε στην εκπομπή αν δεν εγγραφείτε. Είτε είστε επαγγελματίας σεφ είτε μάγειρας στο σπίτι, έχετε την ευκαιρία να το κάνετε στην παράσταση.

(CreditL flickr/Manoel Petry)

Μετατρέψτε το αρνητικό σε θετικόΕ Εάν χρειάζεστε το χρηματικό έπαθλο για να αποθηκεύσετε το αποτυχημένο εστιατόριο, πείτε το στην αίτησή σας - θα είστε ήδη ένα βήμα μπροστά από την καμπύλη.

(Πίστωση: flickr/Larry)

Μπείτε σε ένα ειδικό επεισόδιοΕ Το Food Network κινηματογραφεί αρκετά ειδικά επεισόδια ανά σεζόν. Αναζητούν εφήβους, εκπαιδευτικούς, ειδικούς ζαχαροπλαστικής, δημόσιους υπαλλήλους, θρησκευτικούς ηγέτες, μαμάδες, μπαμπάδες και παππούδες.

(Πίστωση: flickr/Chris Ford)

Καλή ιστορίαΕ Εάν δεν ταιριάζετε στις κατηγορίες που αναφέρονται παραπάνω, σκάψτε βαθύτερα. Πώς ασχοληθήκατε με τη μαγειρική; Σε τι πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το χρηματικό έπαθλο; Οι καλύτερες ιστορίες θα τραβήξουν τα χτυπήματα του δικαστή και θα τους κάνουν να χρησιμοποιήσουν ένα κουτί με χαρτομάντιλα ενώ το λες.

(Πίστωση: flickr/Υπουργείο Άμυνας του Ηνωμένου Βασιλείου)

Μαγειρέψτε την καρδιά σαςΕ Πρέπει να είστε ψύχραιμοι υπό πίεση και να είστε σε θέση να σκέφτεστε γρήγορα στα πόδια σας για να το κάνετε Chopped.

(Πίστωση: flickr/Edsel Little)

Η Julie Ruggirello είναι συντάκτρια συνταγών στο The Daily Meal. Ακολουθήστε την στο Twitter @TDMRecipeEditor.


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο ακόμη και να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να γεμίσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από ένα άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να εφοδιάσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί μέσα ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να εφοδιάσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί μέσα ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να γεμίσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο ακόμη και να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί μέσα ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να γεμίσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο ακόμη και να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί μέσα ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να γεμίσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από ένα άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί μέσα ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να εφοδιάσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να γεμίσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο ακόμη και να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να γεμίσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;


Οι καλύτεροι τρόποι για να γλιστρήσετε λαχανικά σε κάθε γεύμα, λέει ο Expert

Το καταλαβαίνουμε, όμως - τα λαχανικά δεν είναι απαραίτητα τα περισσότερα συναρπαστικός επιλογή φαγητού τριγύρω. Αλλά περιέχουν έναν τόνο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των βασικών βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που χρειάζεται το σώμα σας. Επίσης, σας κρατούν χορτάτους περισσότερο και υποστηρίζουν την καλή υγεία του εντέρου (ευχαριστώ, φυτικές ίνες!), Και μειώνουν ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, σύμφωνα με τη σεφ Audrey Sweetwood της Freshly έρευνας και ανάπτυξης.

Θα πρέπει να προσθέσετε ενεργά λαχανικά στο καθημερινό σας μείγμα γευμάτων - και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από πως τα τρως

"Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη στάση απέναντί ​​τους", λέει ο Sweetwood. "Όταν επιλέγετε τα σωστά λαχανικά, τα ψήνετε σωστά και βρείτε τη σωστή συνταγή για να τα αναδείξετε, θα κάνει τη διαφορά στην άποψή σας για τα λαχανικά."

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας λαχανικό, ο στόχος σας πρέπει να είναι να τα ενσωματώνετε κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα.

"Για να αυξήσετε την πρόσληψη και να φάτε καλύτερα συνολικά, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα που τρώτε", λέει ο Sweetwood. "Δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να είναι καλύτερο από το άλλο. Θα ήθελα να πιστεύω ότι το" φάτε το ουράνιο τόξο "δεν ισχύει μόνο για τα Skittles αλλά και τα λαχανικά. Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από όλα τα χρώματα λαχανικών, καθώς διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες και ορυκτά."

Όπως λέει ο Sweetwood, "Υπάρχουν πολλοί" ύπουλοι "και δημιουργικοί τρόποι για να ενσωματώσετε καλύτερα υλικά για εσάς στα πιάτα που ήδη απολαμβάνετε. Όταν εκτελεστούν προσεκτικά, τα λαχανικά θα αναμειχθούν και θα είναι δύσκολο ακόμη και να τα παρατηρήσετε είναι ακόμη εκεί ».

Χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, η Sweetwood παρουσίασε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα της, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας - με τους πιο νόστιμους τρόπους, φυσικά! Ενώ μαθαίνετε πιο υγιεινές συνήθειες, φροντίστε να εφοδιάσετε την κουζίνα σας με τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε τώρα.

Αλλά πρώτα πρώτα - ποια λαχανικά είναι πιο εύκολο να προστεθούν σε διαφορετικά γεύματα;